Försommar Dagsretreat - 27 juni

Välkommen till en lyxig försommar dagsretreat. En helhetsupplevelse i vår fina oas Töfrar – platsen där magin vaknar inom dig. Jag som håller space är Erla Sigtryggsdottir.

Här får du en hel dag där tempot sänks, sinnet stillas och kroppen får utrymme att återhämta sig på djupet. Genom Yoga, Gong, energiövningar, andning, Ayurvedisk mat och ceremoniella stunder vävs en upplevelse samman som bär dig från ankomst till integration – med närvaro i varje steg.

Dagen inleds med ett varmt välkomnande och en omsorgsfullt serverad hälsodryck.
En mjuk övergång in i ett annat tempo – där du får landa och börja anlända fullt ut till dig själv och stunden.
En återhämtande morgonyoga guidar dig in i kroppen och andetaget. En genomtänkt praktik som skapar balans, närvaro och en grundad känsla av klarhet inför resten av dagen.

Under dagen njuter vi av utrymmet i vår vackra studio Töfrar, en levande oas där hjärta och kunskap möts för helande, stillhet och personlig utveckling. Här får du möjlighet att landa, helas, återfinna kraft och leva mer i närvaro, balans och harmoni. Vi besöker också vårt närmaste grönområde för energiarbete.

Dagen är Näring för både Kropp och Själ. En närande Ayurvedisk hemmalagad lunch serveras och tid ges att vila och landa i morgonens upplevelser.

På eftermiddagen bjuds du in till en helande klass av YinYoga och Gong.
Här får kroppen långsamt mjukna, nervsystemet sjunka in i vila och sinnet stillas genom både rörelse och ljudets vibrationer. En meditativ upplevelse som skapar utrymme för djup återhämtning och inre stillhet.

Vi avslutar dagen i en tacksamhetscirkel med örtte – en vacker tempelstund för reflektion och integrera det du upplevt.
Här får dagen rundas av i känsla av helande som du bär med dig vidare.

Schema
09.30 Välkomst hälsodrink & ankomst
10.00 Skön morgonYoga för återhämtning & balans
11:30 Naturstund och energiövningar
12.30 Närande Ayurvedisk lunch & vila
13:45 YinYoga, Gong & Stilla Stund
14:45 Tacksamhetscirkel & Örtte
15:30 Avslutning & hemgång

Vid frågor: erla@tofrar.se

Boka din plats:
Det gör du via vårt bokningsystem på hemsidan www.tofrar.se

Earlybird rabatt 1333kr fram till 6/6, ordinarie pris 1795kr.

Sensommar dagsretreat - 22 august

Välkommen till en lyxig sensommar dagsretreat. En helhetsupplevelse i vår fina oas Töfrar – platsen där magin vaknar inom dig. Jag som håller space är Erla Sigtryggsdottir.

Här får du en hel dag där tempot sänks, sinnet stillas och kroppen får utrymme att återhämta sig på djupet. Genom Yoga, Gong, energiövningar, andning, Ayurvedisk mat och ceremoniella stunder vävs en upplevelse samman som bär dig från ankomst till integration – med närvaro i varje steg.

Dagen inleds med ett varmt välkomnande och en omsorgsfullt serverad hälsodryck.
En mjuk övergång in i ett annat tempo – där du får landa och börja anlända fullt ut till dig själv och stunden.
En återhämtande morgonyoga guidar dig in i kroppen och andetaget. En genomtänkt praktik som skapar balans, närvaro och en grundad känsla av klarhet inför resten av dagen.

Under dagen njuter vi av utrymmet i vår vackra studio Töfrar, en levande oas där hjärta och kunskap möts för helande, stillhet och personlig utveckling. Här får du möjlighet att landa, helas, återfinna kraft och leva mer i närvaro, balans och harmoni. Vi besöker också vårt närmaste grönområde för energiarbete.

Dagen är Näring för både Kropp och Själ. En närande Ayurvedisk hemmalagad lunch serveras och tid ges att vila och landa i morgonens upplevelser.

På eftermiddagen bjuds du in till en helande klass av YinYoga och Gong.
Här får kroppen långsamt mjukna, nervsystemet sjunka in i vila och sinnet stillas genom både rörelse och ljudets vibrationer. En meditativ upplevelse som skapar utrymme för djup återhämtning och inre stillhet.

Vi avslutar dagen i en tacksamhetscirkel med örtte – en vacker tempelstund för reflektion och integrera det du upplevt.
Här får dagen rundas av i känsla av helande som du bär med dig vidare.

Schema
09.30 Välkomst hälsodrink & ankomst
10.00 Skön morgonYoga för återhämtning & balans
11:30 Naturstund och energiövningar
12.30 Närande Ayurvedisk lunch & vila
13:45 YinYoga, Gong & Stilla Stund
14:45 Tacksamhetscirkel & Örtte
15:30 Avslutning & hemgång

Boka din plats:
Det gör du via vårt bokningsystem på hemsidan www.tofrar.se

Earlybird rabatt 1333kr fram till 15/7, ordinarie pris 1795kr.

Vid frågor: erla@tofrar.se